Vad vill du egentligen med din träning?

Varför tränar du? För vissa poppar det upp ett givet svar direkt, medan andra behöver fundera en stund. Ta ett par minuter att marinera frågan oavsett vad din direkta respons är. Dyker det upp andra tankar och drivkrafter som du inte gett uppmärksamhet tidigare? Vad vill du egentligen med din träning? Kanske är du en […]

Motivation behöver också sin inbjudan

Jag har ingen motivation. Hur ofta lyder det svaret på frågan om varför ett beteende upphör? Varför slutade du gå till gymmet? Varför slutade du göra din rehabövningar? Varför slutade du följa kostschemat? Saker som du vet är bra för dig, men ändå är det inte möjligt att hålla i. Det kommer en jul, en […]

Så överlistar du ursäkterna – en guide till rehab – eller träningsrutinen

Så överlistar du ursäkterna – en guide till rehab- eller träningsrutinen. Följsamheten till rehab är inte alltid så hög som man vill önska. Och där det finns följsamhet finns det ofta motionärer eller atleter som gör för mycket av något annat, eller helt enkelt bara gör för mycket av något annat och struntar i rehaben […]